|
Leider wieder 400g dazu...Auf ein Neues zur 77...das ist schon alles ganz schön anstrengend 😕
|
78,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1184 kcal
|
Rasva: 18,57g | Prot: 70,56g | Hh: 186,85g.
Aamiainen: Mangos. Lounas: Rindergulasch, Penne. Päivällinen: Milfina Milch 1,5% Fett, Milbona Quark Magerstufe, Banane. Välipalat/Muut: Limetto Orangen Limonade. lisää...
|
|
2769 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
 Kommentit
Du solltest auch mehr Laufen und zubereitetes Essen hier posten...dann geht es leichter. hihi!!! Nein, Deine Richtung stimmt ja absolut, so ne kleine Schwankung wirft Dich nicht wirklich zurück.
22 tammi 17 jäseneltä: marcothebrain
|
Marco: ich hab nicht so viel Zeit und Lust zum Posten...Mein Essen sieht natürlich nicht halb so "herzig" aus wie deins😉...
Aber die Richtung stimmt und Sport mach ich auch ziemlich viel (nur nicht 2h joggen 😂)...
22 tammi 17 jäseneltä: Fittmaus
|
:-) solltest das mit den Herzchen mal versuchen, kostet nicht viel Zeit. Nur für Dich und Deine lieben. 2h Laufen muss ja auch nicht jeder, ist halt meine Passion.
22 tammi 17 jäseneltä: marcothebrain
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|