Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2017
|
76,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1319 kcal
|
Rasva: 55,52g | Prot: 55,40g | Hh: 146,60g.
Aamiainen: Knack & Back Croissants, Marmelade, Cappuccino, Börner Eisenacher Mettwurst. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola, K-Classic Körniger Frischkäse Light 0,4% Fett, Knorr Rahm Soße, Le Gusto Bratkartoffeln mit Speck & Zwiebeln. Päivällinen: Cappuccino. lisää...
|
|
2336 kcal
|
Harjoitus:
gymnastik - 15 minuuttia, laufen - 3 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|