Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2017
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1466 kcal
|
Rasva: 42,97g | Prot: 96,02g | Hh: 168,94g.
Aamiainen: My Muesli Überraschungsmüsli, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream, Ja! Milch 1,5% Fett, Konzelmann's Original Tropisches Protein Müsli, Kaffee mit Milch. Lounas: DM Bio Mais-Amaranth Waffeln, Apfel, Birnen, Konzelmann's Original Tropisches Protein Müsli, DM Bio 3-Korn Flocken, DM Bio Chiasamen, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Lidl Kürbiskernbrot, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream. Päivällinen: Bakery D'oro Tiramisu-Schnitte, Strauchtomaten, Milbona Snack Duo Bergkäse, Rügenwalder Mühle Grobe Teewurst, Linessa Salami 1A Truthahn, Philadelphia Balance, Milbona Der Leichte Gouda Mittelalt, Wilhelm Brandenburg Puten-Fleischwurst mit Rapsöl, Ja! Deutsche Markenbutter, Dinkelvollkornbrot, Lidl Krustenbrot, Mais-Karottenbrot. Välipalat/Muut: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). lisää...
|
|
2121 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 36 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|