Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2017
|
102,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 25,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1512 kcal
|
Rasva: 31,48g | Prot: 80,52g | Hh: 230,59g.
Aamiainen: Orangen, Banane, Fettarmer Naturjoghurt, Chia-Samen, Milch 1,5%. Lounas: Kaki, Zucker, Cocktailtomaten, Zwiebeln, Sauerrahm, Räucherlachs, Spaghetti. Päivällinen: Gemischter Salat mit Dressing, Räucherlachs, Hüttenkäse (Fettfrei), Bio Sonne Sesam Knäckebrot. Välipalat/Muut: Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Äpfel. lisää...
|
|
3060 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 52 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
|
|