Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2017
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
901 kcal
|
Rasva: 50,44g | Prot: 69,26g | Hh: 45,93g.
Aamiainen: Café com Leite Integral, Ovo Frito. Lounas: Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Queijo Parmesão (Ralado), Abobrinha Refogada, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Päivällinen: Catchup, Hemmer Mostarda Escura, Vale Fértil Azeitonas Verdes com Caroço, Sadia Blanquet de Peru, Sadia Queijo Prato Lanche, Ovo, Queijo Parmesão (Ralado), Couve-Flor. Välipalat/Muut: Vigor Iogurte Grego Zero, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Amêndoas, Turma da Mônica Maçã. lisää...
|
|
2068 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Juoksumatto - 10 minuuttia, Lihaskunto - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Loremotta
|