|
Was ein Sprung, liegt wahrscheinlich am Wasserhaushalt. Aber es geht in die richtige Richtung. Ich bin mal gespant auf morgen, wie es da aussieht. LG
|
121,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 26,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1772 kcal
|
Rasva: 68,87g | Prot: 80,59g | Hh: 205,85g.
Aamiainen: Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst, Räucherlachs, Graubrot, Milfina Milch 1,5% Fett, Buko Balance 17%, Kaffee mit Milch. Lounas: Duplo Duplo, Griechischer Salat, Erasco Kürbissuppe mit Ingwer. Päivällinen: Möhren, Combino Suppennudeln, Buerger Maultaschen Original Schwäbisch. lisää...
|
|
4440 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Kuntosali (Gym) - 15 minuuttia, Crosstrainer - 40 minuuttia, Soutu - 15 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|