Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2017
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1997 kcal
|
Rasva: 69,29g | Prot: 82,71g | Hh: 237,61g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Old Fashioned Cake Donut, Plain French Toast, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar, Tea with Milk and Sugar. Päivällinen: Romano's Macaroni Grill Roasted Garlic Cloves, Kim Chee Style Cabbage, Wegmans Roasted Brussels Sprouts, Snails, Pot Sticker, Samuel Adams Octoberfest Beer. Välipalat/Muut: Pepperidge Farm 3-Layer Cake - Vanilla, Cookie, Pecan Shortbread Cookies. lisää...
|
|
1980 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|