Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2017
|
70,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2112 kcal
|
Rasva: 69,30g | Prot: 63,46g | Hh: 299,66g.
Aamiainen: Thomy Süßer Senf, Kiwi, Real Quality Putenbrust mit Paprikarand, Harry Vollkorn Urtyp (56g), Grüner Blattsalat, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt. Lounas: Dijonsenf, Hengstenberg Balsamico Bianco, Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken, Gut & Günstig Sonnenmais, Weißer Reis (Langkorn), Dr. Oetker Crème Légère, Gurke (mit Schale). Päivällinen: Zucchini, Kartoffeln, Olivenöl, Patros Feta Leicht, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten. Välipalat/Muut: Gut & Günstig Macadamias Geröstet & Gesalzen, Stieffenhofer Schokoladen Spritzgebäck, Belvita Frühstückskeks Choco, Laugenstange, Biscotto Schoko Waffelröllchen Zartbitter, Royal Flavour Erdnuss Cookies, Katjes Fred Ferkel, Arche Matcha, GutBio Honig Cremig, Orangen. lisää...
|
|
2214 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 20 minuuttia, Crosstrainer - 8 minuuttia, Kuntopiiri - 20 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 12 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cocktailnase
|