Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2017
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1921 kcal
|
Rasva: 70,52g | Prot: 61,70g | Hh: 174,02g.
Aamiainen: Sodexo Home Fried Potatoes, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar, Butter, Blueberry Muffins, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese, Champagne. Päivällinen: Jenny Craig Southwest Style Chicken Salad Topper, Coors George Killian's Irish Red, Wegmans Roasted Brussels Sprouts. Välipalat/Muut: Cookie, Rum Ball (No-Bake) Cookie, Rum. lisää...
|
|
2257 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 26 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 59 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - johnpersico
|