Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2017
|
57,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1750 kcal
|
Rasva: 58,75g | Prot: 130,81g | Hh: 175,89g.
Aamiainen: Творог из Ряженки 2,5% (1 Литр, 320 Гр), Peanut Butter & Co Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Яйцо, Красное Яблоко, Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 0,5%, Увелка Каша Ячневая, Мёд. Lounas: Оливковое Масло, Макфа Гречка, Индюшкин Бедро Индейки (Филе), Грудка Индейки. Päivällinen: Первый Вкус Йогурт Натурель на Топленом Молоке, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Тандер Сыр Российский 50%, Fifty50 Арахисовая Паста, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Простоквашино Сметана 10%. Välipalat/Muut: Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Dr. Oetker Желатин, Шадринск Молоко Концентрированное, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яичный Белок, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Овсяная Мука, Russian Performance Standard Whey Protein Vanilla Flavor, Dr. Oetker Желатин, Шадринск Молоко Концентрированное, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яичный Белок, Гарнец Мука Кукурузная, Nutiva Кокосовая Мука. lisää...
|
|
1428 kcal
|
Harjoitus:
Грудь и спина Твой тренер на массу домашний комплекс на массу - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
|
|