Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 tammikuuta 2017
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3281 kcal
|
Rasva: 136,34g | Prot: 86,04g | Hh: 384,90g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Chocolate Frosted Donut, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Coca-Cola Coco-Cola Classic (12 oz), Hardee's Small Hamburger, Hardee's Hand Breaded Chicken Tenders (3 Piece), Hardee's Natural Cut French Fries (Small). Päivällinen: Victoria Fried Peppers, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Coors George Killian's Irish Red. Välipalat/Muut: Nature's Original Sesame Sticks, Trader Joe's Laceys Cookies - Dark Chocolate Almond, Hardee's Vanilla Hand-Scooped Ice Cream Shake. lisää...
|
|
1978 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|