Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 tammikuuta 2017
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1462 kcal
|
Rasva: 49,51g | Prot: 59,89g | Hh: 216,46g.
Aamiainen: Pan Integral, Tilapia (Pez), Pan Integral, Aguacate, Semillas Secas de Sésamo Integrales, Curry en Polvo, Cilantro, Jitomate, Zumo de Limón, Queso Panela, Piña. Lounas: Uvas Pasas (sin Semillas), Nuez, Aguacate, Piña. Päivällinen: Uvas Pasas (sin Semillas), Almendras, Cereal de Avena (Instantánea y Seco, Fortificado), Bimbo Concha, Plátano. Välipalat/Muut: Melones Cantaloupe, Almendras, Melones Cantaloupe. lisää...
|
|
1540 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - akashalilium
|