|
Mein Postworkoutessen... Gönn ich mir ;-)
|
2393 kcal
|
Rasva: 87,76g | Prot: 163,59g | Hh: 229,02g.
Aamiainen: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Milfina Milch 1,5% Fett, Gut & Günstig Haferflocken. Lounas: Thermomix Putenrouladen Mediterran, Weißer Reis (Langkorn). Päivällinen: Gut & Günstig Wiener Würstchen, Nutella Nutella, Gewürzgurken, Rührei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Hähnchenkeule. Välipalat/Muut: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Chia-Samen, Ja! Magerquark. lisää...
|
|
3016 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Istuminen - 10 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
Mmhh und die Top-Kombi: Ei + Kartoffel
26 tammi 17 jäseneltä: Cocktailnase
|
öhm, von sowas könnte ich ein paar Tage leben :-))
26 tammi 17 jäseneltä: Casimir123
|
@Cocktailnase: das war das Ziel ;-) Kombi aus wertigen Proteinen und schnellen Kohlenhydraten. Hähnchenschenkel, 3 Eier, 230g Kartoffeln und die Gürkchen damit es nicht staubt. Ich bin jetzt auch schön satt :-) Hab im Studio aber auch geklotzt und nicht gekleckert.
26 tammi 17 jäseneltä: stolfat
|
Cooles Essen nach coolem Workout, so muss das sein.
26 tammi 17 jäseneltä: marcothebrain
|
Hatte auch Hähnchenschenkel hih ... mit Rosenkohl
26 tammi 17 jäseneltä: Cocktailnase
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|