|
Dia: 24-01-2017
Tórax:97
Busto: 108
Braços:35
Cintura:109
Quadril:116,5
Culote:112
Coxas:106,5
Panturrilhas:62
|
874 kcal
|
Rasva: 33,48g | Prot: 52,32g | Hh: 90,37g.
Aamiainen: Clara de Ovo, Pingo Doce Fiambre de Frango Fatiado, Leite de Soja de Chocolate, Pão Torrado, Pingo Doce Manteiga Magra com Sal. Lounas: Feijão Verde, Cenouras, Salmão no Forno ou Grelhado, Batata Doce. Päivällinen: Sopa de Legumes sem Batata, Pingo Doce Feijão Frade, Pingo Doce Atum Ao Natural, Ovo Cozido. Välipalat/Muut: Gullón Digestive Avena Choco. lisää...
|
|
2585 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia. lisää...
|
|