|
Shirt, Pants & Shoes before breakfast.
|
104,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 15,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2201 kcal
|
Rasva: 64,31g | Prot: 106,22g | Hh: 293,74g.
Aamiainen: Water, Orange Juice, Chicken Biscuit, Grits. Lounas: Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), Gyro Sandwich (Pita Bread, Beef, Lamb, Onion, Condiments with Tomato and Spread), Mixed Salad Greens, Water. Päivällinen: tang, Chunky Salsa (Mild), Baked Bite Size Tortilla Chips, Rotisserie Chicken. Välipalat/Muut: Peaches in Strawberry Gel. lisää...
|
|
2855 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 8,5 kg viikossa
|