Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2017
|
57,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1692 kcal
|
Rasva: 61,55g | Prot: 120,89g | Hh: 165,75g.
Aamiainen: Nutiva Кокосовое Масло, Тандер Сыр Российский 50%, Fifty50 Арахисовая Паста, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Увелка Пшеничная Крупа, Домик в деревне Молоко 0,5%, Мёд. Lounas: Индюшкин Бедро Индейки (Филе), Макфа Крупа Перловая, Оливковое Масло. Päivällinen: Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Fifty50 Арахисовая Паста, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Простоквашино Сметана 10%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Fifty50 Арахисовая Паста, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%. Välipalat/Muut: Cybermass Whey Protein, Dr. Oetker Желатин, Шадринск Молоко Концентрированное, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яичный Белок, Гарнец Овсяная Мука, Nutiva Кокосовая Мука, Cybermass Whey Protein, Dr. Oetker Желатин, Шадринск Молоко Концентрированное, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яичный Белок, Гарнец Овсяная Мука, Nutiva Кокосовая Мука. lisää...
|
|
1416 kcal
|
Harjoitus:
Ягодицы и руки Твой тренер на массу домашний комплекс - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|