Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2017
|
57,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
823 kcal
|
Rasva: 29,57g | Prot: 91,30g | Hh: 46,11g.
Aamiainen: Грейпфрут, Вареное Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен). Lounas: Зеленый Чай, Хлебный Дом Хлеб "Геркулес" Молочный, Помидоры, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%. Päivällinen: Травяной Чай, Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира). Välipalat/Muut: Морковь, Кофе (из Молотых Зерен). lisää...
|
|
1754 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
|
|