|
Я уже разрешаю себе каждый день по пару 🍬🍬🍬 и в минус по чуть -чуть все равно иду 👍🏻-100 гр
Три дня как не занималась спортом, что-то закрутилась- завертелась и не замечала как уже день проходил. Что-то я не планировала своё время правильно 🤷🏻♀️. Сегодня надо всё это дело исправлять😉
|
69,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1060 kcal
|
Rasva: 25,44g | Prot: 72,68g | Hh: 141,56g.
Aamiainen: Кофе, Бананы, Мёд, Изюм, Fitness Смесь Семян Здоровье, Простоквашино Молоко 3,2%, Овсянка. Lounas: Гречка Отварная, Красные Помидоры, Куриное Филе. Päivällinen: Изюм, Простоквашино Кефир 1%, Простоквашино Сыр Кисломолочный. Välipalat/Muut: Nestle Fitness Батончик с Цельными Злаками и Шоколадом, Чай, Kraft Сыр Филадельфия, Простоквашино Молоко 3,2%, Хлебцы-Удальцы Хлебцы Ржаные, Кофе. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|