Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2017
|
63,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1573 kcal
|
Rasva: 52,11g | Prot: 67,33g | Hh: 201,69g.
Aamiainen: My Muesli Flakes + Chocolate, Ja! Milch 1,5% Fett, Konzelmann's Original Tropisches Protein Müsli, Kaffee mit Milch, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream, DM Bio Amaranth Gepufft. Lounas: Pflaumen, Möhren, Castello Höhlenkäse, Herta Grillschinken Schonend Gegart, Ja! Deutsche Markenbutter, Lidl Gourmet Stange (90g). Päivällinen: Ehrmann Grand Dessert Double Coffee, Grüne Erbsen (Gefroren), REWE Passierte Tomaten, Zucchini, Zwiebeln, Wilhelm Brandenburg Rinder-Hackfleisch, Möhren-Linsensoße, Reis-fit Natur-Reis. Välipalat/Muut: Lindt Edel Marzipan, Haribo Wine Gums. lisää...
|
|
1963 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 19 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|