Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2017
|
96 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2067 kcal
|
Rasva: 54,44g | Prot: 195,86g | Hh: 201,92g.
Aamiainen: Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, REWE Bio Hirse-Mais-Reiswaffeln ohne Salz, Äpfel, Ja! Magerquark. Lounas: Purland Blätterteigrolle, Favorini Haselnuss-Schnitte, Äpfel. Päivällinen: Omelett oder Rührei, Lidl Gratinkäse, Rinderhackfleisch, Kartoffelpüree, Power Equipment Max 80. Välipalat/Muut: Peak BCAA TST, pro Genix Amino Blox, Mammut L-Carnitin Liquid, Amsport Aminosäuren, Power System BCAA, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Peak Glutamin. lisää...
|
|
3720 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nyrkkeily - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|