|
|
1874 kcal
|
Rasva: 102,85g | Prot: 147,63g | Hh: 94,71g.
Aamiainen: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett. Lounas: Pflanzenöl-Butter Aufstrich (Kalorienreduziert), Wirsing, Bon Appetit Frischer Salat mit Käse, Schinken & Joghurtdressing, Lachs. Päivällinen: Shirataki Nudeln, Gyrosauflauf. Välipalat/Muut: Goji Beeren, Kölln Haferflocken, Erdnussbutter, Chia-Samen. lisää...
|
|
2397 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Istuminen - 7 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ly_orange
|