Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2017
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1497 kcal
|
Rasva: 34,09g | Prot: 75,19g | Hh: 150,70g.
Aamiainen: Tea with Milk and Sugar, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Chicken of the Sea Sardines in Water. Päivällinen: Butter, Baked or Broiled Cod, Tomatoes, Snails, Sweet Potato, Coors George Killian's Irish Red. Välipalat/Muut: Pecan Shortbread Cookies, Rum Ball (No-Bake) Cookie, Rum, Saltine Crackers. lisää...
|
|
2402 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 21 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 36 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 28 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|