Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2017
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2064 kcal
|
Rasva: 57,21g | Prot: 103,58g | Hh: 214,96g.
Aamiainen: Чай с Лимоном и Сахаром, Хлеб Черный, Сливочное Масло, Вареное Яйцо. Lounas: Свинина Отварная, Борщ Украинский. Päivällinen: Компот, Грецкие Орехи, Картофель Отварной, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Сметана, Чернослив, Куриные Грудки (Жареные). Välipalat/Muut: Архангельск Хлеб Пирожок с Повидлом, Чай с Лимоном, Кофе с Сахаром, Виски, Сметана, Чернослив, Гранат. lisää...
|
|
2667 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 1 tunti, Crosstrainer - 15 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Tiskaus - 20 minuuttia, Vaellus - 45 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 20031982ktn
|