Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2017
|
87,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1534 kcal
|
Rasva: 50,89g | Prot: 94,28g | Hh: 165,23g.
Aamiainen: OceanSea Forellen Filets ohne Haut mit Wacholder Geräuchert, Laugenbrötchen. Lounas: Schwarzwälder Speisequark Magerstufe 0,2%, Braeburn Äpfeln, Birnen, Braune Champignons (Italienische Crimini), Möhren. Päivällinen: Schrozberger Schwedenmilch, Kürbissuppe. Välipalat/Muut: Weißwein, Delikater, in Scheiben Geschnittener Schinken, Affine En Grotte Comte, Butter, Dinkelbrötchen, Putenwiener. lisää...
|
|
2674 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Stefano. Montagne
|