Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2017
|
97,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 24,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1270 kcal
|
Rasva: 35,64g | Prot: 65,03g | Hh: 175,75g.
Aamiainen: Hauchfein Kochschinken, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Erdbeermarmelade, Sesam Knäckebrot (30g), Knoblauch, Oliven, Tomaten, Kiwi, Gekochtes Ei, Knäckebrot Sesam. Lounas: Sonniger Orangensaft, Rügenfisch Pfeffer Bücklingsfilet, Rote Paprika, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Äpfel, Thermomix Italienische Gemüsesuppe, Kartoffel (Fruchtfleisch und Schale). lisää...
|
|
3047 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Suihkussa - 30 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - willi Muehlenbaeumer
|