Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2017
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1989 kcal
|
Rasva: 52,17g | Prot: 51,08g | Hh: 207,96g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Butter, Beer, Hormel Pulled Pork, Hamburger or Hotdog Rolls, Green String Beans, Hidden Valley Ranch Salad Dressing, Sbarro Mixed Garden Salad. Välipalat/Muut: Cookie, Saltine Crackers, Light or Dark Holiday Type Fruit Cake, Rum. lisää...
|
|
2004 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 8,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|