Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2017
|
88,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2175 kcal
|
Rasva: 100,52g | Prot: 109,18g | Hh: 196,90g.
Aamiainen: Putenbrust, Delikater, in Scheiben Geschnittener Schinken, Affine En Grotte Comte, Dinkelvollkornbrötchen, Butter, Kaffee mit Milch, Parmaschinken, Gekochtes Ei. Lounas: Andechser Natur Bio-Jogurt Mild aus Entrahmter Milch, Champignons Frisch, Putenwiener, Möhren. Päivällinen: Ketchup, Bechamelsauce, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Kartoffeln, Bratwurst. Välipalat/Muut: Rotkäppchen Sekt Trocken, Orangen, Gekochtes Ei. lisää...
|
|
2780 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (nopea) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Stefano. Montagne
|