Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2017
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1267 kcal
|
Rasva: 48,79g | Prot: 51,98g | Hh: 122,12g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Sardines in Oil (Canned). Päivällinen: Green String Beans, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Kim Chee Style Cabbage, Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing, Cooked Collards, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Coors George Killian's Irish Red, Butter. Välipalat/Muut: Rum, Pecan Shortbread Cookies, Saltine Crackers. lisää...
|
|
2279 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 28 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 57 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|