Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2017
|
67,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1702 kcal
|
Rasva: 43,11g | Prot: 72,90g | Hh: 204,96g.
Aamiainen: Tea with Milk and Sugar, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Hamburger or Hotdog Rolls, Hormel Pulled Pork. Päivällinen: Beef Steak, Tilapia (Fish), Hansung Food Cabbage Kimchi, Butter, Broccoli, Coors George Killian's Irish Red. Välipalat/Muut: Tequila, Rum Ball (No-Bake) Cookie, Saltine Crackers, Pecan Shortbread Cookies. lisää...
|
|
2439 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 44 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 41 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|