|
40 Min. Crostrainer
25 Min. Krafttraining mäßig
30 Min. Einkaufen
9.5 St. gearbeitet
5 kleine Mahlzeit
3 Liter Wasser
ein erfolgreicher tag
Fast 1 uhr nachts .. ab schlafen
gute Nacht
|
1485 kcal
|
Rasva: 40,48g | Prot: 53,05g | Hh: 225,07g.
Aamiainen: Möhren, Braeburn Äpfeln, Ziegenkäse, Vollkornbrötchen, Gekochtes Ei. Lounas: Harry Das Volle Korn, Möhren, Rote Paprika, REWE Beste Wahl Rote Bete Kugeln, Baktat Kichererbsen, Schwarze Oliven. Päivällinen: Möhren, Möhren, Edeka Heidelbeeren. Välipalat/Muut: Kölln Haferflocken, Braeburn Äpfeln, Hipp Apfel Reiswaffeln, Banane. lisää...
|
|
 Kommentit
Hm, kleiner Tipp: das Einkaufen + Arbeiten kannst du auch in deinem täglichen Bewegungskalender mit angeben.
01 helmi 17 jäseneltä: Tujen
|
01 helmi 17 jäseneltä: El-Pat
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|