Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2017
|
83,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 33,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
880 kcal
|
Rasva: 30,69g | Prot: 58,71g | Hh: 105,47g.
Aamiainen: Jagung Manis Kuning, Tahu, Putih Telur. Lounas: Bayam Dimasak (dari Segar), Jagung Manis Kuning, Tahu Kukus. Päivällinen: Soto Mie. lisää...
|
|
2338 kcal
|
Harjoitus:
Karaoke - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Haravointi - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - andreadwi
|