|
Estou tão feliz de finalmente sair dos 60kg... ^^ Está valendo a pena todo o sacrifício de não comer muita besteira, de evitar doces e etc.
|
59,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1742 kcal
|
Rasva: 72,65g | Prot: 140,94g | Hh: 156,92g.
Aamiainen: Mel, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Banana Prata, Iogurte integral, Ovo Frito sem Gordura, Mamão. Lounas: Salada no pote 01/02, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Bisteca (Carré) Suíno - TACO, Vitacost Omega-3 Fish Oil 1000Mg. Päivällinen: Santa Clara Queijo Minas Frescal, Ovo Frito sem Gordura, Hemmer Mostarda Amarela, Iogurte integral, Hemmer Ketchup Zero, Galinha Peito de Frango Cozido sem Pele - TACO. Välipalat/Muut: Itambé Leite em Pó Integral, como Rei Laminado Coco Rei Laminado, Yoki Pipoca Premium, Power One Pasta Integral de Amendoim - Torrado, Dolgener Palito tipo Suíço Integral com Gergelim, Ameixas, Toddy Achocolatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% com Sabor, Molico Leite Desnatado. lisää...
|
|
2107 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia ja 45 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
 Kommentit
01 helmi 17 jäseneltä: davydcabral
|
01 helmi 17 jäseneltä: Rafuxxa
|
01 helmi 17 jäseneltä: Piuco
|
01 helmi 17 jäseneltä: juli.alcantara
|
01 helmi 17 jäseneltä: monica-lowcarb
|
Sacrifício válido...principalmente pelo fato de nos sentirmos bem com nós mesmas.
01 helmi 17 jäseneltä: Gaby_1
|
Eu tbm sai hoje dos 60Kg \O/
Felizzzz
01 helmi 17 jäseneltä: Leila Nobre
|
Comer é muito bom, mas estar bem com nosso corpo é maravilhoso. Vale a pena, realmente!
01 helmi 17 jäseneltä: KPHF
|
Perde 7 kilos em 12 dias com a dieta do HCG
01 helmi 17 jäseneltä: DeboraaTomaz
|
Ola pessoal minha meta e perder 17kg implementei picolinato de cromo ao programa a mudança e rápida mas requer alguns cuidados em um mês nesse ritmo completo ¹° objetivo.
01 helmi 17 jäseneltä: Marcos Roque
|
PARABÉNS!! entrei nessa jornada e estou firme acreditando que chegarei lá.
01 helmi 17 jäseneltä: ananunis
|
DeboraaTomaz que dieta e essa hcg?
01 helmi 17 jäseneltä: christrindade
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - criszaniol
|