Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2017
|
84,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1738 kcal
|
Rasva: 109,26g | Prot: 107,52g | Hh: 79,45g.
Aamiainen: Aldi Gourmet Salami, Erdbeermarmelade, Aldi Looping, Kaffee mit Milch, Aldi Eiweißbrot (35g), Walden Farms Erdbeeren,Fruchtaufstrich,Fruit Spread,Erdbeerfruchtaufstrich, Aldi Pikanter Fleischsalat. Lounas: Dönerfleisch, Gemischter Salat. Päivällinen: Aldi Salatcup Griechische Art. Välipalat/Muut: Käsekuchen. lisää...
|
|
3326 kcal
|
Harjoitus:
Pyykin - 20 minuuttia, Istuminen - 1 tunti ja 12 minuuttia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 8 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Suihkussa - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|