Päiväkirja - Anutka1303, 02 helmi 17

Вчера не взяла на работу еду - это было конечно моей ошибкой. Но вроде справилась. Хорошо, что в столовой с утра есть всегда каша, омлет или яичница. На обед была паровая котлета из индейки и салат "Фитнес". На второй обед - рагу из тыквы с овощами и греческий йогурт. Вроде не плохо по КБЖУ, на весы сегодня не вставала. На ужин палтус и немного овощей и кефир перед сном.

---

1226 kcal

Rasva: 48,20g | Prot: 93,24g | Hh: 108,28g.   Aamiainen: Вареное Яйцо, Каша Рисовая на Молоке. Lounas: Коркунов Горький Шоколад 70%, Капустный Салат, Салат Овощной с Маслом, 4 Сезона Грибы Шампиньоны Нарезанные, Булгур (Вареный). Päivällinen: Домик в деревне Кефир 1%, Капустный Салат, Салат Овощной с Маслом, Атлантический и Тихоокеанский Палтус, Сетунь Окорочок Куриный. Välipalat/Muut: Красное Яблоко. lisää...