Päiväkirja - Blutzwente, 02 helmi 17

Echt? Erst Cardio, dann Krafttraining? Oha! Das könnt ich nicht. Ich mach erst Krafttraining und danach Cardio, sonst bin ich zu ausgepowert :O Viel Erfolg! 

Also Cardio hat mir persönlich beim abnehmen nie geholfen...aber super wenns bei dir läuft!!sei dir gegönnt  

Beim Cardio verbrennst du genauso Kalorien, wie beim Kraftsport. Es stärkt das Herz-Kreislauf-System und verbessert die Ausdauer. :) 

@icasha: das macht Krafttraining auch. Das Herzkreisklaufsystem stärken und die Ausdauer erhöhen, meine ich. Man muss nur eben richtig trainieren :-) Und ich bin auch der Meinung, wenn man es mischt, sollte das Krafttraining dem Cardiotraining vorangestellt werden. Mich persönlich zerstört eine richtige Krafteinheit mehr als eine Stunde Cardio ;-) 

Sag ich auch nichts gegen, hihi. Ich brauch meine volle Kraft und Energie für das Krafttraining, wenn ich vorher Cardio mach, fehlt mir die Energie fürs Krafttraining. Komischerweise hab ich im Nachhinein aber immer Reserven übrig 😂 

Beim Cardio kommt es auf die richtige Belastung an. Ich bin Triathlet und kenne für alle 3 Disziplinen genau meine Leistungsbereiche. Wenn ich Rad fahre sind bei mir immer rund 500 Kalorien weg. Wenn ich jetzt im Winter auf dem Spinningbike bin und 1 - 2 Stunden radle, mache ich danach immer noch Krafttraining. Allerdings nicht wie ein Pumper, sondern Triathlon spezifisch.