Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 helmikuuta 2017
|
92,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2189 kcal
|
Rasva: 76,31g | Prot: 96,77g | Hh: 246,11g.
Aamiainen: Melk (Halfvol), Tosti Ham en Kaas. Lounas: Lotus Speculoospasta, Aldi Yorkham, Slankie Smeerkaas 20+, Volkoren Brood. Päivällinen: Wijko Satésaus, Geroosterde of Gebakken Kip, Conimex Kroepoek Naturel, AH Italiaanse Groentemix Stoomgroenten, AH Basmati Rijst. Välipalat/Muut: Doritos Sizzling Salsa, Katja Apenkoppen, Appel. lisää...
|
|
2468 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jennifer4you
|