Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 helmikuuta 2017
|
63,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1534 kcal
|
Rasva: 62,56g | Prot: 73,57g | Hh: 171,09g.
Aamiainen: My Muesli Flakes + Chocolate, Ja! Milch 1,5% Fett, Kaffee mit Milch, Konzelmann's Original Tropisches Protein Müsli, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream, DM Bio Leinsamen Geschrotet. Lounas: Zimt, Apfel geraspelt, DM Bio 3-Korn Flocken, DM Bio Leinsamen Geschrotet, Andechser Natur Bio-Jogurt Mild, Wilhelm Brandenburg Mortadella mit Pistazien, Herta Finesse Hähnchenbrust Fein Geräuchert, Ja! Deutsche Markenbutter, Chiabrot. Päivällinen: Bakery D'oro Tiramisu-Schnitte, Wolf Thüringer Knackwurst, Bonbel Butterkäse, Sonnenblumenbrot, REWE Beste Wahl Frischella mit Joghurt, Alpengut Vorarlberger Bergwurst, Chiabrot, Ja! Deutsche Markenbutter, Herta Finesse Hähnchenbrust Fein Geräuchert, Sprossen. Välipalat/Muut: Haribo Schatztruhe, Haribo Saft Goldbären, Feodora Chocolade Weihnachtsmann;-), Schoko-Berliner. lisää...
|
|
2023 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|