Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2017
|
59,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1539 kcal
|
Rasva: 83,01g | Prot: 77,31g | Hh: 129,24g.
Aamiainen: ВкусВилл Паста Ореховая "Ореховый Микс", Премьер Клубника Протертая с Сахаром, Простоквашино Творог 5%, Окей Банан, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Мёд, Чай, Огурец (с Кожурой), Молния Капуста Тушеная с Мясом. Päivällinen: Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Домик в деревне Сметана 20%, Индилайт Сердце Индейки, Индилайт Печень Индейки. Välipalat/Muut: Фруктовый Салат, Bio Баланс Кефир 2,5%, Сыр Тильзитер, Коричневый Сахар, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе (из Молотых Зерен). lisää...
|
|
2146 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 20 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Kyykky - 5 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Stepperi - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 35 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Zhannalis
|