|
TOM plus Christmas... Back on track!
|
80,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 18,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
1226 kcal
|
Rasva: 48,70g | Prot: 71,39g | Hh: 124,97g.
Aamiainen: instant coffee, WHITE sugar, milk, egg. Lounas: yuca, chicken thigh, ranch bacon dressing kraft, Cos or Romaine Lettuce, red cabbage. Päivällinen: chicken breast, rice with vegetables. Välipalat/Muut: honey nut and oats, bread, peanut butter , apple, wheat cracker, coffee, WHITE sugar. lisää...
|
|
2873 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|