|
Ohhhh... Oder doch, wundert mich nicht. Gestern Nacht noch zur Party gewesen, davor geschlemmt mit Käseteilchen, 6 teilweise Zuckersüße Drinks mit Freundinnen und Freunden getrunken. Kaum geschlafen ist auch noch dabei. Somit nichts was nicht klar ist. Morgen wieder!
|
96,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 55,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1059 kcal
|
Rasva: 38,90g | Prot: 56,95g | Hh: 111,49g.
Aamiainen: BioBio Toastbrötchen Roggen, Rührei (Ganz, Gekocht), Kaffee. Lounas: Cucina Balsamico Creme, REWE Mischsalat, Reis (Gekocht), Roter Pfeffer oder Cayennepfeffer, Schwarzer Pfeffer, Bad Reichenhaller Kräuter Salz, Salz, Paprikapulver, Ardo Paprika in Streifen, Vantastic Foods Soja Granulat, K-Classic Pizza Tomaten, NATURAL PURITY MTC ÖL, Bonduelle Kidney Bohnen, Mais, Gut & Gerne Soja Geschnetzeltes. lisää...
|
|
4556 kcal
|
Harjoitus:
Turmspringen und Schwimmen - 1 tunti ja 15 minuuttia, Crosstrainer - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 5 minuuttia, Hieronta - 20 minuuttia, Hyppynaru - 20 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Suihkussa - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|