Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2017
|
71,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3835 kcal
|
Rasva: 196,80g | Prot: 187,79g | Hh: 321,37g.
Aamiainen: Baby-Spinat, Maracuja, Heidelbeeren, Orangen, Möhren, Wiltmann Geflügel-Salami, Gekochtes Ei, Bergader Almkäse Leicht, Grafschafter Bio Weizenmisch Toastbrötchen, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: Stastnik Feurige Cabanossi, Bifi Salami, Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Burger King King Wings (6), Burger King King Pommes (Mittel), Burger King Double Steakhouse. Välipalat/Muut: Storck Knoppers, hanuta Hanuta, KitKat Mini, Multipower 53% Protein Bar Berry Yoghurt Flavour. lisää...
|
|
2397 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|