Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 helmikuuta 2017
|
94,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 14,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2541 kcal
|
Rasva: 84,87g | Prot: 237,74g | Hh: 220,54g.
Aamiainen: REWE Feine Welt Mango-Kiwi-Aufstrich, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Philadelphia So Leicht Kräuter. Lounas: Gut & Günstig Kräftiges Bauernbrot, Philadelphia Kräuter, Gut & Günstig Delikatess Prosciutto Cotto, Bäcker Görtz Rahmkuchen, Power System Protein Big Block Cocos, Elstar, Wellmix 50%Protein Riegel. Päivällinen: Power System Protein Big Block Cocos, Zucchini, Cocktailtomaten, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Low Carb Pancakes. Välipalat/Muut: Power System BCAA, White Supps L-Arginin, Peak BCAA TST, Peak Glutamin, Mammut L-Carnitin Liquid, Olimp Redweiler, pro Genix Amino Blox, Myprotein Beta Alanin. lisää...
|
|
3693 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|