Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 helmikuuta 2017
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1368 kcal
|
Rasva: 19,76g | Prot: 37,45g | Hh: 205,75g.
Aamiainen: Kirkland Signature Original Plain Soymilk, General Mills Honey Nut Cheerios, Honey Nut Cheerios, Bananas, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Wegmans Sliced Baby Bella Mushrooms. Päivällinen: Cauliflower, Butter, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Beer. Välipalat/Muut: Saltine Crackers, Rum Ball (No-Bake) Cookie, Tequila. lisää...
|
|
2534 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 52 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 33 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|