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Zurück aus dem Fitnesscenter. Diesmal das erste Mal nach der Einweisung alles alleine gemacht. Ich habe mich in das Laufband verliebt. Ich laufe eigentlich nicht gerne, aber ich hatte eine nette Laufpartnerin auf dem Band neben mir, die eine Sportskanone ist und mich immer wieder angetrieben hat. Nachdem ich so meinen Schweinehund überwunden hab, merke ich laufen macht mir auf dem Band Spaß. Krafttraining war auch gut, da hat mich so ein Muskelklotz irgendwie adoptiert und mir gesagt was geht und was nicht. Ich werde nun Mittwoch, Donnerstag, Freitag und Sonntag immer gehen für 1 bis 2 Stunden, heißt 5 Tage die Woche. Muss ja das Jahresabo ausnutzen was ich geschenkt bekommen habe.
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834 kcal
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Rasva: 26,22g | Prot: 59,21g | Hh: 84,82g.
Aamiainen: Kaffee. Lounas: Netto Chicken Chips Thai Chili, Möhren, Süßkartoffel, Zwiebeln, Champignons, Petersilienwurzel, Schwarzer Pfeffer, Roter Pfeffer oder Cayennepfeffer, Currypulver, Paprikapulver. Päivällinen: Rote Paprika, Valess Filetstückchen, Kühne Balsamico Dressing, REWE Mischsalat. Välipalat/Muut: Coca-Cola Coca-Cola Zero. lisää...
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4932 kcal
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Harjoitus:
Juoksumatto - 35 minuuttia, Hyppynaru - 20 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 5 minuuttia, Crosstrainer - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lukeminen - 20 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Suihkussa - 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
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 Kommentit
@Ruana123, ne das Küken könnte meine Tochter sein. Aber angetrieben hat sie mich.
06 helmi 17 jäseneltä: Fagmich
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Das Küken 🙈😂😂😂 Hauptsache du hast Spaß an der Sache...ob mit oder ohne Küken
06 helmi 17 jäseneltä: SoLu1316
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06 helmi 17 jäseneltä: Ritamine
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Weiter so, eine gute Nacht 😚
06 helmi 17 jäseneltä: emmra
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@Ruana123, Ich hatte schon zu oft Küken. Nee, Mann lernt, zum ansehen ganz nett solche Küken, aber eben nur gucken... und verdammt die war 19 oder 20 Jahre und ich ein alter Sack den sie bemutteln konnte. Mitleid das der Dicke nicht mithalten konnte.... denke ich!
06 helmi 17 jäseneltä: Fagmich
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So 'ne Adoption ist doch auch was Feines...
06 helmi 17 jäseneltä: Beautyshape
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Du siehst aber viel jünger aus, als Du bist ... so von wegen alter Sack und so
06 helmi 17 jäseneltä: Ritamine
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by the way....wieso 5 mal Training ? Einer von uns kann nicht richtig zählen - ich bin's nicht.
06 helmi 17 jäseneltä: Beautyshape
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So ne Adoption wünsche ich mir ja auch immer, aber irgendwie gibt's maximal ein grüssendes Kopfnicken von Leuten, die man öfter trifft. ^^
06 helmi 17 jäseneltä: xVax
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@Beautyshape, Mo, Mi, Do, Fr und So. Hatte Montag also Heute nicht mit aufgezählt.
06 helmi 17 jäseneltä: Fagmich
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06 helmi 17 jäseneltä: Fagmich
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@xVax, der Neue musste vielleicht beschnuppert werden? Ich weiß nicht ob das immer so ist, da ich ja zum zweiten Mal erst da war. Einmal wo ein viel erklärt wurde und heute halt.
06 helmi 17 jäseneltä: Fagmich
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@SoLu, du bist ja auch noch Küken 😜
06 helmi 17 jäseneltä: Fagmich
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Waaas?! Ich gehe langsam auf die 30 zu 😱
06 helmi 17 jäseneltä: SoLu1316
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Und Kinder, die machen einen mindesten 5 Jahre älter 🙈
06 helmi 17 jäseneltä: SoLu1316
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@SoLu, langsam... ganz Langsam... 🐣😜
06 helmi 17 jäseneltä: Fagmich
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Ja breche gerade die Grenze der 25 😅
06 helmi 17 jäseneltä: SoLu1316
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wenn Kinder 5 Jahre älter machen...ist das pro Kind...und zählen Enkel da auch? Oje....
06 helmi 17 jäseneltä: marcothebrain
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Das war jetzt mies, Solu. Dann wäre ich ja schon 29++++. 😱
06 helmi 17 jäseneltä: näschen87
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Dann komme ich ja doch an die 35 , wenn es pro Kind zählt 🙈 Also nix da Küken 😋 Mit Enkelkinder möchte ich mir noch nicht ausmalen Marco 😃
06 helmi 17 jäseneltä: SoLu1316
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