Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 helmikuuta 2017
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2180 kcal
|
Rasva: 69,60g | Prot: 145,90g | Hh: 254,39g.
Aamiainen: Азбука Вкуса Плов с Курицей и Овощами. Lounas: Картофельное Пюре, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Сушеный Инжир, Хурма, Куриные Котлеты, Борщ. Päivällinen: Чистая Линия Мороженое Пломбир Шоколадное в Вафельном Стаканчике, Lactoprot Протеин Lactomin 80. Välipalat/Muut: Lorado Варенье Малиновое, Варенье, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). lisää...
|
|
2844 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 1 tunti, Vatsalihakset - 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Марко-маз
|