Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 helmikuuta 2017
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4400 kcal
|
Rasva: 79,58g | Prot: 288,34g | Hh: 619,20g.
Aamiainen: Bedros et Savino Figues Séchées, Jafaden 100% Pur Jus d'orange, Miel, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Delisse Fromage Blanc 0%, Weetabix Weetabix Original 95% Blé Complet, Myprotein Oméga 3, Kiwi, Myprotein Avoine Instantanée, Banane. Lounas: Delisse Fromage Blanc 0%, Blanc de Poulet (Peau Pas Mangée), Huile d'Olive, Poivrons Verts, Carottes, Marque Repère Riz Complet. Päivällinen: Huile d'Olive, Tomates, Avocat, Céréal Bio Pain Complet de Seigle aux Flocons d'avoine et Graines de Lin, Jus de Citron, Petit Navire Thon Entier au Naturel Albacore, Myprotein Impact Whey Protein (25g). Välipalat/Muut: Myprotein Impact Whey Protein (25g), Netto Jambon Cuit Supérieur, Myprotein Avoine Instantanée, Banane, Comptoir du Grain Riz Complet. lisää...
|
|
2523 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
|
|