Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 helmikuuta 2017
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1374 kcal
|
Rasva: 59,40g | Prot: 57,29g | Hh: 160,94g.
Aamiainen: Сыробогатов Сыр Эдам, Смак Хлеб Кайзер, Чай с Лимоном, Домик в деревне Молоко 3,2%, Ого Мюсли Запечённые с Орехом. Lounas: Котлета Куриная, Гречка Отварная. Päivällinen: Вареное Яйцо, Подсолнечное Масло, Сыробогатов Сыр Эдам, Смак Хлеб Кайзер, Чай с Лимоном, Капуста, Фрау Марта Кукуруза Сахарная, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Красное Яблоко. lisää...
|
|
2186 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Vatsalihakset - 5 minuuttia, Tankotanssi - 1 tunti, Lepo - 4 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tolstayaLena
|