Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2017
|
72,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1865 kcal
|
Rasva: 65,70g | Prot: 77,35g | Hh: 239,51g.
Aamiainen: Corny Nussvoll (24g), Banane, Allos Vita Korn Amaranth Schoko Müsli, Hamfelder Hof Vollmilch, Kölln Kernige Haferflocken, Cashewnüsse, Orangen. Lounas: Purland Rinderrouladen, Kartoffeln, Beste Ernte Apfel-Rotkohl, Bratensoße. Päivällinen: Butter, Rolffes Kasseler-Braten, Kaufland Bergkäse, Vollkornbrot, Essig, Mazola Keimöl, Äpfel, Möhren, Topinambur. Välipalat/Muut: Rapunzel Power-Mix, Nature Valley Oats & Chocolate. lisää...
|
|
2281 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 15 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tscheckagirl
|