Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2017
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1458 kcal
|
Rasva: 60,49g | Prot: 110,52g | Hh: 119,05g.
Aamiainen: Ovo Mexido, Excelsior Peito de Frango Defumado, Dolce Gusto Café Au Lait, Santa Clara Ricota Fresca. Lounas: Repolho, Frango Grelhado, Camil Feijão Preto, Tomates, Tio João Arroz Integral Cozido, Alface, Cenouras. Päivällinen: Seara Peito de Frango Defumado, Dolce Gusto Café Au Lait, Dolce Gusto Cappuccino. Välipalat/Muut: Santa Clara Ricota Fresca, Café com Leite Desnatado, Excelsior Peito de Frango Defumado, Tirolez Creme de Ricota Light, Pane Vita Pao de Forma Integral, Maçã. lisää...
|
|
2342 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - soares.pa
|