Päiväkirja - Lisa1218, 08 helmi 17

250 - Breakfast.......45% carbs
200 - Snack...........55% fat
300 - Lunch...........20% protein
150 - Snack...........100 gms Protein (50 gm min)
400 - Dinner..........25 gms Fiber[/color][/color][/size]
.............40 gms Sugar
..........200-300 mgs Cholesteral

Näytä dieettikalenteri, 08 helmikuuta 2017:
1152 kcal Rasva: 53,26g | Prot: 90,49g | Hh: 107,82g.   Aamiainen: Nutiva Organic Chia Seed, Blueberries, Back to Nature Classic Granola, Raspberries, Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Plain. Lounas: Calavo Avocado, Bob's Red Mill Flax Seed, Meijer Sliced Almonds, Baby Spinach, Kale. Välipalat/Muut: Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Strawberries, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, EAS 100% Whey Protein Powder - Vanilla (39g). lisää...
1670 kcal Harjoitus: Juoksumatto - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 17 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...



     
 

Lähetä kommentti


Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 


Painohistoria - Lisa1218


Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.